онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Черная пятница на Mental Skills! Скидки до 80 %!

Дорогие друзья!

Не пропустите! В честь запуска нового дизайна сайта Mental Skills мы решили устроить на сайте Черную пятницу по-русски в лучших традициях американских предрождественских распродаж!

Мы постарались сделать сайт еще более удобным для Вас! И сейчас, конечно, хотим узнать Ваши мысли, замечания, отзывы, любые комментарии и мнения по поводу нововведений.

А, чтобы тестирование стало для Вас приятным процессом, мы решили устроить распродажу в стиле американской Черной пятницы. Это значит, что завтра, 6 декабря 2013 г. c 00:00 до 23:59 (по Москве), Вы сможете оплатить доступ на наши онлайн-тренинги со скидками до 80%!!!

И, да, Вы можете купить тренинг завтра, а проходить его в любое удобное Вам время!

Свои впечатления присылайте на нашу почту info@mental-skills.ru. Самых активных пользователей ждут дополнительные поощрения!

Список тренингов, участвующих в акции:

Елена Лустина

Рецензия на книгу Наоми Куэнк «MBTI: полное руководство по интерпретации»

Сразу хочу предупредить своих читателей, что эта рецензия для тех, кто глубоко интересуется психологией и типологией личности. Наоми Куэнк (Naomi Quenk) является признанным экспертом и автором большого количества научных публикаций, посвященных MBTI. Это уже вторая книга, посвященная использованию MBTI в профессиональной практике, которая вышла на русском языке. Рецензию на первую из них вы можете прочитать здесь: Изабель Майерс «У каждого свой дар».


Книга Наоми Куэнк раскрывает все базовые аспекты использования опросника MBTI в практике консультирования. Чтобы читать эту книгу, важно иметь подготовку в области психодиагностики, книга является научным трудом, содержит профессиональную терминологию, научный базис и эмпирические исследования. Ее прочтение значительно обогащает специалиста-практика, отвечает на многие основополагающие вопросы касательно психометрики инструмента. Что примечательно, тираж этой книги значительно выше, чем количество специалистов, которые используют инструмент MBTI, что, безусловно, вызывает интерес о характере использования книги.


Опросника в бумажном виде на территории России не существует, а потому вы не найдете его и в данной книге. Заполнение опросника проходит только в электронном виде, так же производится и обработка результатов. Согласно профессиональным стандартам, проводить тестирование по MBTI имеет право только сертифицированный на это специалист, таких специалистов в СНГ на данный момент порядка 100 человек.


В своей работе Куэнк делает большой акцент на особенностях интерпретации результатов MBTI. Куэнк посвящает отдельную главу использованию MBTI в клинической практике и особенностям интерпретации при разных типах интерпретатора и интерпретируемого. Это ценная глава, она дает нам огромный пласт информации о характере восприятия информации разными типами людей, о характере подачи информации в силу типа интерпретатора, предупреждает возникновение возможных ошибок и искажений. Показывает ту огромную ценность, которую дает понимание типологических особенностей клиента в терапевтическом процессе. Известно, что MBTI широко и успешно используется в личном консультировании, при консультировании семей, профконсультировании. Однако это практика Запада, где уровень психологического консультирования намного выше. В России нет подобной распространенности использования MBTI в клинической практике, что дает надежду и одновременно фору тем специалистам, кто научится применять его в своей работе. Из работы Куэнк вы также узнаете о версии MBTI, рассчитанной на детей — опросник Мерфи-Мейзгейера (предназначен для детей 8-14 лет).


MBTI — очень интересный инструмент. Для его использования интерпретатор точно должен знать свой тип и избегать субъективизма при интерпретации типов других людей. Это отличает MBTI от всех остальных диагностических инструментов, где не важно, какой балл и результат имеет диагност при озвучивании результатов тестирования (оценка интеллекта по Векслеру, шкалы MMPI и т.д.). MBTI хоть и определяет тип человека, но, считается, что последнее слово всегда остается за тем, кто заполнял опросник. Консультант всегда обсуждает результаты и уточняет полученные данные. MBTI не дает никаких оценок и рекомендаций по выбору партнера, профессии и так далее. В то же время понимание своего типа, типов членов семьи позволяет решать многие вопросы — от снижения конфликтности до самоопределения.


Куэнк приводит некоторые интересные примеры касательно использования MBTI в динамике.


Вопросы динамики типа, характера его развития, зрелости и раскрытия типа кажутся мне наиболее интересными. Накопленный опыт специалистов в данной области особенно интересен.


В конце книги вы найдете аннотированные списки с указанием источников дополнительной информации, и тут вам очень пригодится знание английского языка. В мировой практике накоплено огромное количество научных трудов по MBTI. Библиотека фонда CAPT (Center for Applications of Psychological Type) — это колыбель и хранилище всех исследований, здесь можно найти все научные труды, диссертации и публикации, связанные с MBTI. Часть материалов и исследований находятся в свободном доступе. Профессиональных книг, изданных на русском языке, пока что две, но нарастающий интерес к инструменту MBTI дает надежду на то, что переводных трудов будет больше.


Для кого эта книга: для профессионалов, использующих опросник MBTI в работе.


О книге одним предложением: профессиональное руководство по опроснику MBTI.

OZON.ru - Книги | MBTI: полное руководство по интерпретации | Наоми Куэнк | Essentials MBTI: of Myers-Briggs Type Indicator Assessment | OZON.ru - Книги | MBTI: полное руководство по интерпретации | Наоми Куэнк | Essentials MBTI: of Myers-Briggs Type Indicator Assessment |

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

С Днем защиты детей!

Дорогие друзья!
Мы рады поздравить Вас с Днем защиты детей!
Пусть сегодня улыбки горят ярче огней.
Этот день необычный, этот день для детей.
Чтоб «цветы» нашей жизни могли благоухать,
Нужно нам непременно их всегда «поливать»,
«Удобрять» их заботой, добротой, уважением.
Не ругать за ошибки и хвалить достижения.
Относится как к взрослым, но не требовать много.
Приумножить их радость, разделить их тревоги.
Пусть не кончится праздник, как часам в полночь бить.
Детям нужно немного: понимать и любить!
Онлайн-тренинг для родителей "Как понять ребенка? Активное слушание"
В честь этого замечательного праздника мы запускаем новый
онлайн-тренинг для родителей
«Как понять ребенка? Активное слушание»!

Не упустите возможность быть в числе первых, кто найдет ключ к душе своего ребенка!

Ваша команда Mental Skills
онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Как успешно использовать делегирование?

5 шагов к правильному делегированию.

Практически любая в той или иной мере руководящая должность подразумевает, что занимающий ее сотрудник не сможет выполнять все свои задачи самостоятельно. И это понятно, ведь теперь на решение поставленных задач можно бросить силы всей команды подчиненных. Однако не все готовы доверить кому-то выполнение своих дел, особенно важных. Тем не менее, успешный руководитель – это, кроме всего прочего, тот, кто научился принимать помощь своих коллег. Предлагаем 5 шагов в делегировании, позволяющих добиваться нужных результатов.

1. В делегировании нуждается сама задача, а не способ, которым можно ее выполнить. Главное – не процесс, а результат. Путь к нему подчиненные пусть определят сами.
2. Задачи должны быть посильными. Для этого нужно быть в курсе возможностей каждого члена своей команды. Ведь наиболее эффективно будут выполнены задания, соответствующие тому, с чем подчиненный может лучше всего справиться.
3. Отчеты должны иметь дедлайны. Проделанная работа должна фиксироваться в отчетах с конкретными сроками, которые позволят осуществлять мониторинг выполнения поставленной задачи. Помните, что это больше инструмент для поддержки, чем для контроля. Так, трудности будут выявлены вовремя, а Ваша помощь будет своевременна.
4. Определите, чего Вы хотите от своей команды, и дайте ее членам понять, что ожидаете достойного выполнения запланированного. Это стимулирует многих держать уровень. Главное, чтобы цели были прозрачны и конкретны.
5. Позитивная обратная связь является обязательной. Это значит, что успехи нужно отмечать и хвалить. Любой сотрудник хочет быть замеченным, а выказанное Вами одобрение способно мотивировать его на будущие достижения.

Делегирование способно намного облегчить работу руководителя, одновременно формируя доверие и преданность членов команды. Поэтому выявление и использование талантов своих подчиненных – важное условие успешного лидерства.

Как это – управлять людьми, вести за собой, быть лидером? Как руководить людьми так, чтобы другие реализовывали твою идею и задумку, получали удовольствие от работы и приносили прибыль общему делу? Люди, которыми приходится управлять, такие разные – у них разный характер и ценности, разный уровень профессионализма и желание профессионально расти и развиваться, как найти индивидуальный подход? Как работать с каждым и работать с командой – мотивировать, находить эффективные решения, добиваться высоких результатов? Наш тренинг «Ситуационное лидерство» ответит на эти вопросы! Вы можете пройти его в любое удобное время по адресу: http://www.mental-skills.ru/training/14/.

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Как подытожить рабочий день?

Выделите одну позитивную ситуацию, событие, достижение в качестве финального аккорда рабочего дня.

Каждый прожитый нами день приносит много впечатлений, достижений или неудач, различных событий и встреч. Зачастую по его окончании остается некоторая неудовлетворенность и усталость. Но ведь нам хочется также порадовать себя. Поэтому просто перестаньте возвращаться к сложным задачам, неприятным событиям и эмоциям в конце рабочего дня. Выделите одно событие, о котором приятно вспомнить. Возможно интересное наблюдение? Удачная сделка? Или Вы впервые выполнили все дела из списка? Или впервые составили список? Главное, чтобы такая ситуация имела позитивную окраску, могла стать положительным итогом рабочего дня и «подпитать» Вашу уверенность в себе.

Обучающий проект mental-skills.ru позволит вам приобрести полезные навыки, научит управлять людьми и временем. Узнайте, как стать хозяином своей жизни и построить карьеру, заходите наhttp://www.mental-skills.ru/training/.

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Какие «хорошие» привычки не так уж позитивно влияют на производительность?

5 рекомендаций, опровергающих типичные советы по улучшению продуктивности.

Предлагаем Вам переосмыслить несколько распространенных привычек тех, кто стремится быть успешным.

1. Чересчур позитивное мышление — так ли это хорошо?
Визуализация целей — замечательный метод. Однако не стоит увлекаться представлением того момента, когда цели уже достигнуты. Помните, что путь к такому «светлому будущему» лежит через повседневные трудности.
2. Слишком подробный график или список задач на день — поможет ли нам всё успеть?
Многие идеи посещают нас в самые неожиданные и порой неподходящие моменты. Моменты, когда мы не заняты размышлениями о работе, деловых связях или новостях. Может, стоит оставить в своем расписании место для созревания идей?
3. Постоянный мониторинг интернет-просторов на предмет мнения о нас — так ли это результативно?
Анализ посещаемости своего сайта, блога, странички в социальных сетях, упоминаний своего имени в поисковых системах — замечательные инструменты нетворкинга. Но не стоит зацикливаться на задачах наращивания количества лайков, репостов, фолловеров и прочего. Подобные цели пусты в своей сущности и создают лишь видимость выполнения работы. По-настоящему повысить количество данных показателей может лишь концентрация на самом выполнении задач, а не на распределении их во времени.
4. Восприятие отказа как ошибки — стимул к действию?
Получать отказ всегда неприятно. Но неправильно принимать его как собственную ошибку. Ведь успех определяет реакция на подобные ситуации. Согласно исследованиям, восприятие отказа как сигнала к действию с лозунгом «Вот увидите, как я могу» гораздо более повышает производительность, чем простое одобрение.
5. Чересчур сильное рвение к работе — равно ли количество качеству?
Пожертвования личного времени в копилку сверхурочной работы — привычка многих из нас. Понимая, что накопилось много работы, мы готовы отдавать ей вечера и выходные. Однако переработки могут отрицательно сказываться на творческих силах. Нужно стремиться к сокращению рабочего времени с учетом времени наибольшей личной активности.

Обучающий проект mental-skills.ru позволит вам приобрести полезные навыки, научит управлять людьми и временем. Узнайте, как стать хозяином своей жизни и построить карьеру, заходите наhttp://www.mental-skills.ru/training/.

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Как сохранить мотивацию?

7 советов, как сделать так, чтобы мотивация Вас не покидала.

Мотивация — мощная сила, способная изменить нас самих и помочь нам изменить окружающий мир. Как же ее сохранить?

1. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Да, это не так просто реализовать, но все же в наших силах:
— на работе сосредоточиться на тех делах, которые Вам больше всего по душе, уделяя им больше внимания;
— ставя цели, выбирать наиболее подходящие именно Вам способы их достижения (а не те, что признаны популярными), чтобы сам процесс движения к цели тоже доставлял удовольствие;
— перестать увеличивать количество своих обязательств и научиться говорить «нет» тому, что Вас угнетает.
2. Сосредоточьтесь на результате. Не секрет, что амбициозные цели требуют много усилий. В ходе их достижения легко утратить мотивацию. Чтобы этого не произошло, акцентируйте свои мысли не на текущей проблеме, а на причинах, побудивших Вас к действию, и конечном результате. Визуализация Вам в помощь.
3. Начинайте с побед. Впереди напряженный день, трудный проект или задача? Аккумулируйте уверенность в себе с помощью выполнения быстрых и легких дел. Она понадобится Вам, когда приступите к более важным задачам.
4. Наращивайте темп.
После окончания простых и быстрых дел лучше сразу окунуться в самое сложное задание, чтобы не растратить приобретенный кураж. Соберитесь и сделайте это! Поверьте, остальное покажется Вам пустяками. А наоборот, откладывая тяжелые задачи на потом, можно «заразиться» прокрастинацией.
5. Отдыхайте регулярно.
Пусть это будет 10-минутная пауза за чашкой кофе, но она Вам необходима. Ведь перерывы — один из лучших способов подзарядки продуктивности. Делая их, Вы разграничиваете работу и отдых, тем самым структурируя свое время и меньше отвлекаясь на посторонние раздражители.
6. Знайте меру.
Не перегружайте себя чрезмерным количеством целей, задач и поручений. В погоне за быстрым достижением многого обычно побеждает хроническая усталость, а никак не успех. Выделите одну глобальную цель, а, двигаясь к ней, не забывайте о времени на отдых, общение и развлечения.
7. Премируйте себя.
Выполняя какую-либо не особо интересную или весьма трудную задачу, можно поддержать мотивацию, назначив собственные награды за преодоление отдельных этапов. Достигли обозначенной отметки – наградите себя посещением любимой кофейни, прогулкой или другим приятным занятием.

Обучающий проект mental-skills.ru позволит вам приобрести полезные навыки, научит управлять людьми и временем. Узнайте, как стать хозяином своей жизни и построить карьеру, заходите наhttp://www.mental-skills.ru/training/.

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Как найти время для размышлений в череде множества дел?

Используйте способы направленной и ненаправленной мыслительной деятельности.

У большинства из нас график расписан на неделю, а то и более, вперед. И поэтому вопрос, есть ли у тебя время на размышления, вероятно, вызовет улыбку. Ведь мы скорее готовы интерпретировать «время-для-размышлений» как «время-для-ничего-не-делания». Тем более что нельзя просто сесть и заставить себя подумать о чем-то конкретном и актуальном. А вот чтобы по-настоящему продуктивно поразмыслить, необходимо использовать два вида деятельности.
Первый — направленная мыслительная деятельность. Здесь два варианта: либо записать, либо почитать. В первом случае речь о том, чтобы изложить свои размышления на бумаге или в электронном документе. Неважно, есть у Вас или же совершенно отсутствуют задатки писателя. Пишите для себя. Это поможет структурировать мысли. Во втором случае подразумевается чтение полноценных книг. Тематика не важна. Можно даже не вчитываться особо, ведь ваша задача не написать критическую рецензию, а услышать свои мысли во время подобного тихого времяпрепровождения.
Второй способ — ненаправленная мыслительная деятельность. Здесь вариантов больше. Все потому, что мыслительная деятельность пересекается во времени с другими нашими занятиями. Например, посвятить размышлениям можно путь на работу и обратно. В автобусе, метро, за рулем. В это время нас посещают тысячи отличных мыслей. В последнем случае можно использовать диктофон. То же самое во время прогулки с собакой и мыслей у окна движущегося транспортного средства, когда смена пейзажей как будто сама провоцирует рождение идей. Еще можно продуктивно использовать для размышлений длительные приемы душа, которые в силу монотонности и успокаивающего действия отлично помогают отдаться мыслям. Ну и наконец, время, посвященное уборке. Подобные привычные занятия тоже хорошо способствуют циркуляции мыслей в нашей голове.
Конечно, этот список можно дополнять. Каждый может найти свое время для размышлений. И неважно, будет это направленная мыслительная деятельность или нет. Главное, это результат — наши идеи.

Стараетесь соответствовать темпу жизни, но чувствуете, что упускаете что-то важное? Планируете много, но не успеваете выполнить желаемое? Онлайн тренинг «Управление временем (Тайм менеджмент)» откроет для Вас основы правильной постановки целей, планирования времени, делегирования и контроля над выполнением задач. Вы можете пройти его в любое удобное время по адресу: http://www.mental-skills.ru/training/6/.

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Как побороть феномен многозадачности и сфокусироваться на важных задачах?

Организуйте свою работу таким образом, чтобы Ваше внимание рассеивалось как можно реже.

Ежедневно мы «перерабатываем» огромные массивы информации, анализируем множество событий и выполняем как минимум несколько задач. Сохранить сосредоточенность на чем-то одном в таком потоке крайне тяжело. Всегда найдется целый ряд отвлекающих факторов. А особенность человеческого мозга легко переключаться с одной задачи на другую в разы усложняет фокусировку на чем-то важном и, главное, чем-то одном. Согласно исследованиям, такая способность мозга является защитной реакцией — умением отвлекаться и искать угрозы во внешней среде. Однако практически не поддающаяся «блокированию» многозадачность нашего мозга еще и в равной степени мешает нашей продуктивности, создавая дополнительную нагрузку, снижая интеллектуальный потенциал и даже IQ. В результате мы делаем все больше ошибок, путаемся, и количество завершенных и правильно выполненных задач падает. А еще, постоянно отвлекаясь, мы культивируем эффект некой эйфории, ведь нам начинает казаться, что мы можем выполнять множество дел одновременно. Но это совсем не так. Положительный результат приходит порой лишь после всего получасовой сфокусированности на одной задаче без реакции на разные раздражители. Как же побороть феномен многозадачности и сфокусироваться на важных задачах?
Во-первых, перестройте свой график так, чтобы начинать с выполнения творческих задач, требующих внимания и концентрации. Начиная день с рутинных действий типа проверки почты и составления списков дел, мы растрачиваем свою концентрацию, и способность остановиться на одной задаче сильно падает. Оставьте мелкие и легкие задания на вторую половину дня.
Во-вторых, при организации своей работы учитывайте свой тип личности и его особенности, распределяя задачи в соответствии со временем суток. Логично, что так называемые «совы» более эффективно работают во второй половине дня. Также стоит учесть тот факт, что действительно эффективно мы способны работать над чем-то одним с полной отдачей не больше чем 6 часов в неделю. Используйте это правило для составления своего рабочего плана.
В-третьих, не забывайте тренировать свой мозг. Постоянно переключаясь с одной задачи на другую, мозг вырабатывает «привычку» многозадачности, которая со временем все ухудшает нашу способность работать сфокусировано. Практикуйте концентрацию на одном деле, полностью или практически полностью исключив отвлекающие факторы. Придерживайтесь принципа, что лучше сделать меньший объем работы, но хорошо, чтобы не пришлось к этому возвращаться. Чувствуете, что потеряли концентрацию? Отложите выполняемую задачу, чтобы вернуться к ней позже.

Обучающий проект mental-skills.ru позволит вам приобрести полезные навыки, научит управлять людьми и временем. Узнайте, как стать хозяином своей жизни и построить карьеру, заходите наhttp://www.mental-skills.ru/training/.

онлайн тренинги, дистанционный курс, Networking, социальные сети, дистанционное обучение

Как наладить отношения с новыми коллегами?

Предлагаем 5 путей построения добрых взаимоотношений на рабочем месте.

Наверняка Вы знаете, что построение здоровых отношений с Вашими коллегами является важной частью успешного карьерного роста. Итак, с чего же начать построение отношений с коллегами?
1. Будьте честны и коммуникабельны.
В отношениях с коллегами лучше всего быть открытым и честным, если Вы хотите лучше их узнать и добиться эффективной работы в команде. Не стоит рассматривать работу лишь как место, куда Вы приходите выполнить свои должностные обязанности, чтобы потом побыстрее уйти домой. Гораздо продуктивнее рассматривать рабочее место как большую часть своей реальной жизни и источник приобретения полезных контактов.
2. Будьте приветливы.
Иногда недостаточно быть открытым и честным, чтобы подружиться с кем-то из коллег. Тем не менее, не ставьте крест на ком-то, кто не заинтересован в построении дружеских отношений с Вами. Будьте приветливы и готовы оказать помощь и поддержку в выполнении рабочих заданий. У каждого есть своя роль в компании, и, возможно, Вам также когда-либо понадобится помощь такого специалиста. А создание негатива на рабочем месте лишь навредит Вашей репутации и производительности отдела и даже организации в целом.
3. Будьте наблюдательны.
Это позволит Вам узнать больше о своих коллегах, чтобы завести и поддержать разговор. Конечно, начинать нужно с малого. Не стоит сразу приглашать малознакомых сотрудников на поздний ужин, субботнюю пробежку или спектакль с участием Ваших детей. Начните, например, с приглашения на обед. Вы ничего не теряете. А хорошо проведенное за перекусом время может перерасти в традицию или даже дружбу.
4. Найдите общие интересы.
У кого-то общение с абсолютно незнакомым человеком может вызвать затруднения. Но подумайте, ведь все, кого мы называем своими друзьями и хорошими знакомыми, точно так же были для нас незнакомцами. А еще на помощь приходят общие интересы. Сфокусируйтесь на том, что у Вас общего с Вашими коллегами. У Вас есть собаки? Вы закончили один и тот же университет? Смотрите один и тот же сериал? Водите детей в похожие кружки? Это может стать хорошим основанием для позитивных отношений.
5. Не бойтесь целиться выше или ниже.
Хотя строить отношения с сотрудниками одного с Вами статуса может быть легче, это не означает, что Вы не можете подружиться с тем, кто выше или ниже Вас по должности. Например, менторство на рабочем месте весьма приветствуется современными компаниями, ведь от поддержки коллегами друг друга выигрывают обе стороны. Так почему же не стать друзьями со своим наставником? Тем более что ранги в любой организации могут меняться, и тот, кто был выше Вас по должности, через некоторое время уже не будет являться таковым, особенно если Вы планируете карьерный рост в рамках компании. А уже налаженные отношения лишь позволят перейти на другую должность более плавно.

Обучающий проект mental-skills.ru позволит вам приобрести полезные навыки, научит управлять людьми и временем. Узнайте, как стать хозяином своей жизни и построить карьеру, заходите наhttp://www.mental-skills.ru/training/.